距23专升本考试还有40天 如何调整自身状态来应对弃考心理?

作者:d12b8c

距23专升本考试还有40天 如何调整自身状态来应对弃考心理?

 

亲爱的考生们,离2023年专升本考试仅有40天的时间了,这是一个非常关键的节点。虽然对于每位考生来说都十分重要,但也会有一些人因此产生弃考的想法。如果你也有这样的情绪,不要担心,这是非常正常的反应。作为一名热心的小编,我想和大家分享一些有关如何调整心态的方法,希望能够帮助大家克服弃考的情绪,以最佳状态参加考试。

1

坚定升本决心

究其原因,考试时间越来越近,复习的时间越来越少,大家的压力也就越来越大,有人觉得反正来不及备考,索性就弃考。

可是毕竟努力了那么久,就差这最后的临门一脚了,所以最后的结果如何,最后关头放弃不是让人很遗憾吗,不到走上考场的那一刻,谁也不知道结果会如何。

2

明确学习任务

建议大家在定计划时规划好一天里固定时间复习固定的科目。要兼顾各科,不建议每天只看一科。

计划不是一劳永逸的,要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。

3

坚定意志力

如果意志力不是很强的同学可以在大家还没起床时就去自习室,晚上寝室关门之前再回来,把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步,那就不能半途而废,一定要坚持走完后一步。

对报班的同学而言,一般辅导班的学习都是有计划和任务的,辅导班的老师会监督和督促大家完成学习计划。

4

保持乐观自信态度

升本是自己做出的选择,是自己愿意做的事情,是寄托着你的梦想和追求的,为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?

大家在遇到这种情况的时候,不要钻牛角尖,可以试着复习自己擅长的科目,及时的平复自己的心态。

专升本是一个选拔性考试,注定是一场淘汰赛,你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗,是不是够坚定,是不是够坚强,能不能坚持到后,都将直接决定你能不能取得后的胜利。

5

抓效率

学习时要全神贯注,与升本成败关系密切,值得时时反省和监督自己。

不妨给自己定一些时间限制,连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把复习内容分成若干个部分,把每一部分限定在规定时间内完成,每一部分完成以后给自己一点奖励,适当休息一下,这样不仅有助于提高效率,还不易产生疲劳感。

6

交流但不比较

同学之间的复习差异是难免的,建议大家之间千万不要过分地去相互比较,如果你的比较对象比你的实力强,比较的结果就是会无形地增加你的心理压力,不利于自己平稳、正常的复习;同学之间可以互相交流复习经验和信息,但是不要比较复习进度和成果。

7

保证睡眠质量

这一阶段时间对于专升本的同学是很珍贵的,很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间,但是如果休息的不好,学习效率也会随之下降,所以应该适当的保证尽量多的睡眠时间,休息的好,效率才会高。

8

保证合理饮食

很多同学为了多挤出时间复习,吃饭就随便对付一口。

这样不仅难以提高效率,反而会给我们带来坏心情。所以更要注意营养的均衡,养成良好的饮食习惯,这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

 

总的来说,面对弃考的情绪,关键在于找到产生这种情绪的原因,并积极调整自己的状态。请相信自己,按照计划进行复习,保持平和的心态,一定能够在考试中发挥出最佳水平。如果您需要更高效的复习方法,欢迎向我们咨询,我们将竭诚为您提供帮助。